Vous voilà, parents engagés, prêts à accompagner le coucher de votre enfant / vos enfants. Vous avez lu, vous avez intégré des choix, de la bienveillance…vous êtes remplis et prêts vraiment ! Hélas, votre enfant (surtout, son état un peu réactif, pas lui au fond) n’a pas le pyjama qu’il aurait voulu mettre et tout d’un coup, les choses se tendent un peu…vous connaissez la suite…et nous comprenons #nonjugement !
Les trésors que vous chérissez tant POUVAIENT parfois se « transformer » devant vos yeux et beaucoup de parents se posent des questions sur le coucher et comment le fluidifier. Cet article est ici pour vous inviter à vous ouvrir vers des nouveaux principes, des nouvelles façons d’être surtout, et demandent du temps parfois à intégrer. Sachez que vous faites déjà du mieux que vous pouvez, et plus vous parlez de votre vécu, tel que dans un espace d’échange gratuit que nous avons plaisir à vous offrir quand vous vous posez la question de collaborer avec Be the Change ou pas (#coucou!), plus vous serez aptes à concrétiser votre autorité naturelle parentale auprès de votre enfant / vos enfants.
**1. Rituel : prendre un grand recul sur ce qui se passe en JOURNEE pour votre enfant**
Alors que vous, adultes, aussi, vous avez vécu votre journée, vous avez ressenti plein de choses : votre enfant aussi ! Parfois, le soir et la nuit pouvaient être des moments qui nous démontrent des besoins de réajuster des règles de famille et bien en amont du coucher. Ce week-end, je vous invite à simplement, dans le non-jugement, prendre du recul sur le planning familial. Quelques questions pour vous accompagner :
- Qu’est-ce qui se passe en ce moment ?
- Comment pourriez-vous rendre la semaine plus légère, moins intense ?
- Est-ce que les règles sont très claires autour non seulement du coucher, mais des différentes étapes de la journée ?
- Quel est VOTRE rapport avec le sommeil, la nuit ? Qu’est-ce que cela représente pour vous ?
- Ce rituel hebdo et / ou mensuel changera la donne sur votre vision du coucher. C’est souvent par cette étape que nous commençons quand nous collaborons avec les familles chez Be the Change.
La dynamique de prévention est essentielle par rapport au coucher. De prendre du recul et revenir en amont sur votre planning, vos règles, vos envies pour comment cela se déroule.
**2. Rituel : voir le plein potentiel chez VOUS ET chez votre ENFANT pour vivre des nuits sereines**
Cela peut paraître « simple » comme phrase : maintenant il s’agit de toute une dynamique de vie, que de décider de vous voir capables d’innover autour des temps comme le coucher. Décider de voir que vous avez un immense potentiel pour évoluer, et votre enfant aussi. Fixez-vous des temps de « rdv » avec vous-mêmes, de manière à développer votre propre potentiel, de reconnaître vos réussites, tout ce que vous donnez et impulsez en tant que parent ! Restez en éveil par rapport aux éventuels petits jugements de valeur qui auraient pu s’introduire dans votre façon de voir votre enfant : « mais le coucher, c’est catastrophique ! » ou « il a toujours été un mal dormeur, depuis qu’il est tout bébé… » ou encore « non mais c’est toujours la même chose, elle ne reste pas dans son lit… »
Tant que vous vous répétez certains ou d’autres de ces jugements (différents que les constats que, jusqu’à présent, votre fille se levait x fois…et important de le voir aussi !), tous les conseils du monde ne changeront pas la situation. Accueillir que vous êtes capables d’agir, et de le dire, de le ritualiser, en journée comme en soirée, vous aidera à vous adapter en fonction des circonstances. C’était peut-être très souvent difficile : cela PEUT évoluer.
**3. Rituel : Les ‘Cadeaux’ du Coucher’ dont la ‘bulle de lumière’ (pédagogie Leadership Ethique)
Créez un petit rituel de « soins » avant de dormir. C’est l’occasion idéale pour des moments spéciaux auprès de votre enfant / vos enfants, des bisous de super-pouvoirs, et des câlins interstellaires. Rappelez à vos enfants qu’ils sont supers car ils SONT eux, en plus de ce qu’ils réussissent à ‘faire,’ à réaliser. Si vous le ressentez vraiment, dites leur qu’ils ont un immense trésor intérieur, en eux. Qu’ils SONT ce trésor. Demandez leur parfois quand vous êtes détendus, bien, tout doucement : « il est où ton grand trésor ?’ et laisser l’enfant répondre en touchant son coeur. Même des femmes enceintes peuvent visualiser ce principe, le ressentir, le dire à vos bébés : que eux aussi, ils ont ce grand potentiel de vie. Si vous souhaitez approfondir et vivre concrètement ces apports, je vous invite à commencer par la lecture de nos 3 livres ‘coup de coeur’ :
- « Now or Never, l’Urgence d’Agir » par Edel Gött, Fondatrice du Leadership Ethique
- « S’épanouir à l’école » par Caroline Sost, Fondatrice de Living School
- « Qu’est-ce qui te ferait danser de joie ? » par Nicolas Métro, Fondateur de Kinomé
Et bien sûr, nous sommes là en coaching pour vous accompagner !
Profitez du coucher pour prendre une pause aussi pour vous, non pas pour « attendre » que les enfants soient couchés, mais pour aussi vous détendre, car plus vous incarnez la détente, plus les enfants vont sentir la confiance aussi, la clarté, pour ‘rentrer’ dans leurs nuits. Accompagnez-vous par des exemples comme :
- avec une musique douce,
- une fenêtre aérée,
- de l’huile essentielle diffusée,
- un livre que vous adoriez en tant qu’enfant et que vous voulez présenter à votre enfant…
- plus vous prenez plaisir à accompagner votre enfant, et à vivre le moment, plus vous allez pouvoir vous affirmer avec clarté, et non pas réagir avec culpabilité. Cela se travaille, bien entendu, et si vous sentez en besoin de soutien sur ces sujets, vous pouvez rejoindre notre communauté pour parents d’enfants 0-12 ans juste ici, pour commencer à vivre des résultats porteurs pour vous et votre famille.
En somme, le coucher peut être une expérience amusante, magique et joyeuse pour les petits comme pour les grands. Essayez de ressentir ces principes, en vous laissant du temps aussi pour les intégrer – et regardez vos petits trésors s’endormir avec le sourire.
L’objectif est de rendre le coucher agréable pour tout le monde, et avec un peu de créativité, vous pouvez ! Vous avez tout le potentiel pour y arriver, votre enfant aussi ! Et venez nous voir en atelier et/ou coaching si c’est trop dur. Il y a vraiment des solutions pour votre famille et votre situation unique. Comme notre cliente, que nous allons appeler Claudia, qui nous a dit récemment suite à ses repositionnements à SON niveau, qui ont donné suite à des nuits sereines où son fils dort maintenant et dans son lit : « Je revis ! »
Bonne nuit ! 😴💤